Parenting tips: 6 ways to manage a hyperactive child

 Parenting tips: 6  ways to manage a hyperactive child

A hyperactive child can feel inviting to handle as a parent. But by following some tips precisely, you can make the trip smooth. 

 A hyperactive child nearly feel like they ’re “ too important ”. They ’re always on the go, frequently writhing or wriggling when they ’re supposed to be sitting still. For some children, this geste  is further than just an occasional phase. It’s habitual and dismembering, making it hard for them to concentrate on academy and studies or to interact peacefully with others. For parents, it can get tough to keep up with them, and they may drive you a little crazy, at times. 

 

 6 tips to deal with a hyperactive child 

1. Keep them engaged 

 Hyperactive kiddies frequently have lots of energy, which is n’t inescapably a bad thing! Physical exertion is a great way to let them release some brume while tutoring them how to more control their bodies. For illustration, try yoga for hyperactivity! But just be sure to pick an exertion they enjoy so that they will stick with it. Also make sure they get a break from time- to- time so they do n’t get too overwhelmed or antsy. 

2. Help them learn managing mechanisms 

 There will be times when your child ca n’t avoid feeling frustrated, but you can help them develop managing mechanisms for those moments . However, educate them some deep breathing exercises or relaxation ways they can do in those situations, If your child tends to lash out. For illustration, have them close their eyes and imagine themselves in their happy place a calm place — or have them squeeze a stress ball. This can be done until the inviting feeling passes. 

3. Stick to routines for a hyperactive child 

 A proper routine can give a sense of structure and stability for hyperactive children, who frequently feel like their lives are out of control. They can have set times for schoolwork, playtime, reflections , and bedtime. This can help them feel more in control of their day- to- day life. This can help you avoid power struggles over bedtime or screen- time limits for children. 

 

 4. Be patient 

You have to understand that this is n’t particular. It can be easy to take your child’s hyperactivity tête-à-tête, especially if you feel like you ’re the only one who seems to be suitable to manage it. still, try to flash back that this is a condition beyond their control. And that with the right combination of curatives and interventions, utmost children with Attention deficiency/ Hyperactivity complaint ( ADHD) can learn and always ameliorate. 

 

 5. Get everyone on board 

 It literally takes a vill to raise a hyperactive sprat! Other family members can help by following the same rules and routines you ’ve put in place( which makes effects easier for you). preceptors can also play a big part in keeping kiddies on track during the academy hours by furnishing structure and support. 

 6. Do n’t be overwhelmed about raising a hyperactive child 

 Having a hyperactive child can be gruelling but raising one does n’t have to be inviting. Above all, make sure to take care of yourself. When you ’re trying to do numerous effects at formerly, it’s easy to feel haphazard, rushed, and stressed. Focus on your health to allow both you and the child to live happier lives. However, it’s important to seek professional help, If you suppose your child may have ADHD. A pediatrician, psychologist or therapist can give your child a opinion and suggest treatments.

"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »

પેરેંટિંગ ટિપ્સ: હાયપરએક્ટિવ બાળકને મેનેજ કરવાની 6 રીતો

 પેરેંટિંગ ટિપ્સ: હાયપરએક્ટિવ બાળકને મેનેજ કરવાની 6  રીતો

અતિસક્રિય બાળક માતાપિતા તરીકે સંભાળવા માટે આમંત્રિત અનુભવી શકે છે. પરંતુ કેટલીક ટિપ્સને ચોક્કસપણે અનુસરીને, તમે સફરને સરળ બનાવી શકો છો.

 હાયપરએક્ટિવ બાળકને લગભગ એવું લાગે છે કે તેઓ "ખૂબ મહત્વપૂર્ણ" છે. તેઓ હંમેશા સફરમાં હોય છે, જ્યારે તેઓ સ્થિર બેઠા હોય તેવું માનવામાં આવે છે ત્યારે વારંવાર રખડતા હોય છે અથવા સળવળાટ કરતા હોય છે. કેટલાક બાળકો માટે, આ geste માત્ર પ્રસંગોપાત તબક્કા કરતાં વધુ છે. તે રીઢો અને વિભાજિત છે, જે તેમના માટે એકેડેમી અને અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અથવા અન્ય લોકો સાથે શાંતિપૂર્ણ રીતે વાતચીત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. માતા-પિતા માટે, તેમની સાથે રહેવું મુશ્કેલ બની શકે છે, અને તેઓ તમને ક્યારેક પાગલ બનાવી શકે છે.

 

 હાયપરએક્ટિવ બાળક સાથે વ્યવહાર કરવા માટે 6 ટીપ્સ

1. તેમને વ્યસ્ત રાખો

 હાયપરએક્ટિવ બાળકોમાં વારંવાર ઘણી બધી ઊર્જા હોય છે, જે અનિવાર્યપણે ખરાબ બાબત નથી! શારીરિક શ્રમ એ તેમના શરીરને કેવી રીતે વધુ નિયંત્રિત કરવું તે શીખવતી વખતે તેમને થોડો બ્રુમ છોડવા દેવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. ઉદાહરણ માટે, હાયપરએક્ટિવિટી માટે યોગ અજમાવો! પરંતુ માત્ર એક શ્રમ પસંદ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો જે તેઓ આનંદ કરે છે જેથી તેઓ તેની સાથે વળગી રહે. એ પણ સુનિશ્ચિત કરો કે તેમને સમય-સમય પર વિરામ મળે જેથી તેઓ વધુ પડતાં ભરાઈ ન જાય અથવા ઉદાસ ન થાય.

2. મેનેજિંગ મિકેનિઝમ શીખવામાં તેમને મદદ કરો

 એવો સમય આવશે જ્યારે તમારું બાળક નિરાશા અનુભવવાનું ટાળશે નહીં, પરંતુ તમે તે ક્ષણો માટે વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિ વિકસાવવામાં તેમને મદદ કરી શકો છો. જો કે, તેમને કેટલીક ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો અથવા આરામ કરવાની રીતો શીખવો કે તે તે પરિસ્થિતિઓમાં કરી શકે છે, જો તમારું બાળક ફટકો મારવાનું વલણ ધરાવે છે. બહાર ઉદાહરણ માટે, તેઓને તેમની આંખો બંધ કરવા કહો અને તેમની ખુશખુશાલ જગ્યાએ શાંત સ્થાનની કલ્પના કરો - અથવા તેમને સ્ટ્રેસ બોલ સ્ક્વિઝ કરવા દો. આમંત્રિત લાગણી પસાર થાય ત્યાં સુધી આ કરી શકાય છે.

3. હાયપરએક્ટિવ બાળક માટે દિનચર્યાઓને વળગી રહો

 યોગ્ય દિનચર્યા હાયપરએક્ટિવ બાળકો માટે બંધારણ અને સ્થિરતાનો અહેસાસ આપી શકે છે, જેમને વારંવાર એવું લાગે છે કે તેમનું જીવન નિયંત્રણની બહાર છે. તેઓ શાળાના કામ, રમવાનો સમય, અભિપ્રાય અને સૂવાનો સમય સેટ કરી શકે છે. આ તેમને તેમના રોજિંદા જીવન પર વધુ નિયંત્રણ અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તમને સૂવાના સમયે અથવા બાળકો માટે સ્ક્રીન-ટાઇમ મર્યાદાઓ પર પાવર સંઘર્ષ ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે.

 

 4. ધીરજ રાખો

તમારે સમજવું પડશે કે આ ખાસ નથી. તમારા બાળકની હાયપરએક્ટિવિટી tête-à-tête લેવાનું સરળ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને એવું લાગે કે તમે જ તેને સંચાલિત કરવા માટે યોગ્ય લાગે છે. તેમ છતાં, પાછા ફ્લેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો કે આ તેમના નિયંત્રણની બહારની સ્થિતિ છે. અને તે કે ઉપચારાત્મક અને હસ્તક્ષેપના યોગ્ય સંયોજન સાથે, ધ્યાનની ઉણપ/હાયપરએક્ટિવિટી ફરિયાદ (ADHD) ધરાવતા મોટાભાગના બાળકો શીખી શકે છે અને હંમેશા સુધારી શકે છે.

 

 5. દરેકને બોર્ડ પર મેળવો

 હાયપરએક્ટિવ સ્પ્રેટ વધારવા માટે તે શાબ્દિક રીતે વિલ લે છે! પરિવારના અન્ય સભ્યો તમે જે નિયમો અને દિનચર્યાઓ મૂક્યા છે તેને અનુસરીને મદદ કરી શકે છે (જે તમારા માટે અસરોને સરળ બનાવે છે). એકેડેમીના કલાકો દરમિયાન સંરચના અને સમર્થન દ્વારા બાળકોને ટ્રેક પર રાખવામાં પ્રિસેપ્ટર્સ પણ મોટો ભાગ ભજવી શકે છે.

 6. હાયપરએક્ટિવ બાળકને ઉછેરવા વિશે અભિભૂત થશો નહીં

 હાયપરએક્ટિવ બાળક હોવું કઠોર હોઈ શકે છે પરંતુ તેને ઉછેરવા માટે આમંત્રિત હોવું જરૂરી નથી. સૌથી ઉપર, તમારી સંભાળ રાખવાની ખાતરી કરો. જ્યારે તમે અગાઉ અસંખ્ય અસરો કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે આડેધડ, ઉતાવળ અને તાણ અનુભવવું સરળ છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જેથી તમે અને બાળક બંને સુખી જીવન જીવી શકે. જો કે, જો તમે ધારો કે તમારા બાળકને ADHD છે, તો વ્યાવસાયિક મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. બાળરોગ, મનોવિજ્ઞાની અથવા ચિકિત્સક તમારા બાળકને અભિપ્રાય આપી શકે છે અને સારવાર સૂચવી શકે છે.

Read More »

Is rose water useful even in dry and cold weather? Let's learn how to prepare it at home

 Is rose water useful even in dry and cold weather? Let's learn how to prepare it at home

Rose water can give humidity to your face not only in the summer season but also in the changing season. Know that you too can fluently make rose water at home. 

 When it comes to skin care, everyone is on the lookout for natural and organic skin care products as no bone

 wants dangerous chemicals to damage their skin. In such a situation, the trend of women towards products containing rose water is being seen currently. 

 Rose water is a ambrosial liquid made by distilling rose petals. Rose water can prove to be veritably salutary for skin and hair. Its hydrating and soothing parcels can soothe any skin problems. Rose water is a natural astringent that helps to balance the pH position of the skin and gives your skin a fresh and indeed tone. 

 So if you're also allowing of using rose water on your face, also it's better to prepare rose water at home than using rose water outside. Because you would not want any kind of chemical to be used on your skin. 

 

 So let's know the process of making rose water at home and its benefits for the skin. 

 soothe skin vexation 

Rose water hasanti-inflammatory parcels that can help reduce greenishness, vexation, acne and eczema. 

 maintain pH balance 

Rose water has a pH position of 5.5 which can help maintain your skin's natural pH better than detergents and cleaners. Maintaining the pH position helps your skin to control redundant oil painting and reduce bacterial infections. 

 

 

 help clear pores 

Rose water contains tangy, which helps to deeply cleanse your pores and tone your skin. 

 

 is hydrating 

 Rose water is a must-have for people with dry skin. It helps to keep your skin doused , refreshed and moisturized without any kind of vexation or response. 

 Rich in anti growing parcels 

 Rose water is rich in antioxidants that can help strengthen skin cells and regenerate skin towel. It can also help reduce fine lines and wrinkles. 

 So let's know an easy way to make rose water from rose petals without any chemicals. 

 still, wash them completely 5- 6 times, If you have bought roses from outdoors. 

 Take one- fourth mug of fresh rose petals in a visage and add one and a half mug of water to it. 

 Now cover the saucepan with a lid and bring the water to a pustule. 

 Once the water comes to a pustule, lower the honey and let the water pustule till it absorbs the color of rose petals. 

 Check that the color of the petals has faded. This process should take about five twinkles. Now let the water cool down fully. 

 Use a sieve to remove the rose petals and store the water in a vessel. 

 Once it cools down fully, you can also store it in the fridge for a week. 

 

 Which petals are stylish for rose water 

 Still, also you have nothing to worry about, If you have planted roses in your the atre . You can pick them beforehand in the morning when they're in bloom, also they're more fresh and aromatic. However, make sure they're grown in an organic terrain, ie fungicide free so that the rose water is chemical free, If you're buying roses from outdoors. 

 

 Is rose water useful indeed in dry and cold rainfall? 

 Rose water fully controls the growth of oil painting and bacteria in the skin. Therefore it helps in reducing pustules as well. Also, it can work as a great hydrating agent for dry skin. Dry skin is a common problem during the downtime season, but rose water can help you with this, as it also provides humidity to the skin.

"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »

શુષ્ક અને ઠંડા હવામાનમાં પણ ગુલાબજળ ઉપયોગી છે? ચાલો જાણીએ કે તેને ઘરે કેવી રીતે તૈયાર કરવું

 શુષ્ક અને ઠંડા હવામાનમાં પણ ગુલાબજળ ઉપયોગી છે? ચાલો જાણીએ કે તેને ઘરે કેવી રીતે તૈયાર કરવું

ગુલાબજળ માત્ર ઉનાળાની ઋતુમાં જ નહીં પણ બદલાતી ઋતુમાં પણ તમારા ચહેરાને ભેજ આપી શકે છે. જાણી લો કે તમે પણ અસ્ખલિત રીતે ઘરે ગુલાબજળ બનાવી શકો છો.

 જ્યારે ત્વચા સંભાળની વાત આવે છે, ત્યારે દરેક વ્યક્તિ કુદરતી અને કાર્બનિક ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોની શોધમાં હોય છે કારણ કે કોઈ અસ્થિ નથી

 તેમની ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડવા માટે ખતરનાક રસાયણો માંગે છે. આવી સ્થિતિમાં હાલમાં ગુલાબજળ ધરાવતી પ્રોડક્ટ્સ તરફ મહિલાઓનો ટ્રેન્ડ જોવા મળી રહ્યો છે.

 ગુલાબ જળ એ એક અમૃત પ્રવાહી છે જે ગુલાબની પાંખડીઓને ગાળીને બનાવવામાં આવે છે. ગુલાબ જળ ત્વચા અને વાળ માટે ખરેખર ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેના હાઇડ્રેટિંગ અને સુખદાયક પાર્સલ ત્વચાની કોઈપણ સમસ્યાઓને શાંત કરી શકે છે. ગુલાબજળ એ કુદરતી એસ્ટ્રિજન્ટ છે જે ત્વચાની pH સ્થિતિને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારી ત્વચાને તાજગી અને ખરેખર ટોન આપે છે.

 તેથી જો તમે પણ તમારા ચહેરા પર ગુલાબજળનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપી રહ્યાં છો, તો બહાર ગુલાબજળ વાપરવા કરતાં ઘરે ગુલાબ જળ તૈયાર કરવું વધુ સારું છે. કારણ કે તમે ઈચ્છતા નથી કે તમારી ત્વચા પર કોઈપણ પ્રકારના કેમિકલનો ઉપયોગ થાય.

 

 તો ચાલો જાણીએ ઘરે ગુલાબજળ બનાવવાની પ્રક્રિયા અને ત્વચા માટે તેના ફાયદા.

 ત્વચાની વેદનાને શાંત કરો

ગુલાબજળમાં બળતરા વિરોધી પાર્સલ છે જે લીલોતરી, વેદના, ખીલ અને ખરજવું ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

 pH સંતુલન જાળવી રાખો

ગુલાબજળની pH પોઝિશન 5.5 છે જે તમારી ત્વચાના કુદરતી pHને ડિટર્જન્ટ અને ક્લીનર્સ કરતાં વધુ સારી રીતે જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. પીએચ સ્થિતિ જાળવી રાખવાથી તમારી ત્વચાને બિનજરૂરી તેલ પેઇન્ટિંગને નિયંત્રિત કરવામાં અને બેક્ટેરિયલ ચેપ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

 

 છિદ્રોને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે

ગુલાબજળમાં ટેન્ગી હોય છે, જે તમારા છિદ્રોને ઊંડે સુધી સાફ કરવામાં અને તમારી ત્વચાને ટોન કરવામાં મદદ કરે છે.

 

 હાઇડ્રેટિંગ છે

 શુષ્ક ત્વચાવાળા લોકો માટે ગુલાબ જળ આવશ્યક છે. તે તમારી ત્વચાને કોઈપણ પ્રકારની ક્ષોભ કે પ્રતિભાવ વિના, તાજું અને ભેજયુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે.

 વિરોધી વૃદ્ધિ પાર્સલ સમૃદ્ધ

 ગુલાબજળ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે ત્વચાના કોષોને મજબૂત બનાવવામાં અને ત્વચાના ટુવાલને પુનર્જીવિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે દંડ રેખાઓ અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

 તો ચાલો જાણીએ ગુલાબની પાંખડીઓમાંથી કોઈ પણ કેમિકલ વગર ગુલાબજળ બનાવવાની સરળ રીત.

•  તેમ છતાં, જો તમે બહારથી ગુલાબ ખરીદ્યા હોય તો તેમને 5-6 વખત સંપૂર્ણપણે ધોઈ લો.
•  એક ચતુર્થાંશ મગ તાજી ગુલાબની પાંખડીઓ લો અને તેમાં દોઢ મગ પાણી ઉમેરો.
•  હવે શાક વઘારવાનું તપેલું ઢાંકણ વડે ઢાંકી દો અને પાણીને પસ્ટ્યુલમાં લાવો.
•  એકવાર પાણી એક પ્યુસ્ટ્યુલ પર આવે, મધને નીચે કરો અને પાણીના પુસ્ટ્યુલને ત્યાં સુધી દો જ્યાં સુધી તે ગુલાબની પાંખડીઓનો રંગ શોષી ન લે.
•  તપાસો કે પાંખડીઓનો રંગ ઝાંખો પડી ગયો છે. આ પ્રક્રિયામાં લગભગ પાંચ ટ્વિંકલ્સ લેવા જોઈએ. હવે પાણીને સંપૂર્ણ ઠંડુ થવા દો.
•  ગુલાબની પાંખડીઓ કાઢવા માટે ચાળણીનો ઉપયોગ કરો અને પાણીને એક વાસણમાં સંગ્રહ કરો.
•  એકવાર તે સંપૂર્ણપણે ઠંડુ થઈ જાય, પછી તમે તેને એક અઠવાડિયા માટે ફ્રિજમાં પણ સ્ટોર કરી શકો છો.

 

 ગુલાબજળ માટે કઈ પાંખડીઓ સ્ટાઇલિશ છે

 તેમ છતાં, તમારે ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી, જો તમે તમારા થિયેટરમાં ગુલાબનું વાવેતર કર્યું છે. જ્યારે તેઓ મોર હોય ત્યારે તમે તેમને વહેલી સવારે પસંદ કરી શકો છો, સાથે જ તેઓ વધુ તાજા અને સુગંધિત પણ હોય છે. જો કે, ખાતરી કરો કે તેઓ કાર્બનિક ભૂપ્રદેશમાં ઉગાડવામાં આવે છે, એટલે કે ફૂગનાશક મુક્ત જેથી ગુલાબનું પાણી રસાયણ મુક્ત હોય, જો તમે બહારથી ગુલાબ ખરીદતા હોવ.

 

 શુષ્ક અને ઠંડા વરસાદમાં ગુલાબજળ ખરેખર ઉપયોગી છે?

 ગુલાબજળ ત્વચામાં ઓઇલ પેઇન્ટિંગ અને બેક્ટેરિયાના વિકાસને સંપૂર્ણ રીતે નિયંત્રિત કરે છે. તેથી તે pustules ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તે શુષ્ક ત્વચા માટે એક મહાન હાઇડ્રેટિંગ એજન્ટ તરીકે કામ કરી શકે છે. ડાઉનટાઇમ સિઝનમાં શુષ્ક ત્વચા એક સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ ગુલાબ જળ તમને આમાં મદદ કરી શકે છે, કારણ કે તે ત્વચાને ભેજ પણ પ્રદાન કરે છે.

Read More »

These 4 things of beauty care routine can harm in pregnancy, it is important to avoid them

These 4 things of beauty care routine can harm in pregnancy, it is important to avoid them  

All skin changes that do during gestation are temporary and may go down on their own. Still we use similar medicines to break them. Which can have a direct impact on the health of you and the baby? 

 

 There are numerous ways we talk about taking care of during gestation, but the bone that gets overlooked the most is your skin and hair. Dermatological problems don't appear to be significant when compared to other enterprises. Yet they shouldn't be ignored. Have you noticed pustules or dark spots on the face, rashes around the tummy or skin saturation during gestation? If the answer to all these is yes and you're looking for some beauty results for them, also you should avoid some effects. Then we're going to tell about those beauty products, which you shouldn't use during gestation( list of chemicals to avoid during gestation). 

 

 All these skin changes are temporary and may go down on their own. nonetheless, we use similar drugs to break them, which can have a direct effect on the health of you and the baby. In such a situation, you need to make sure that you don't use any similar beauty product which will have a negative effect on the health of you or the future child. 

 

 There are numerous women who notice stretch marks on the tummy and indeed the guts. According to dermatologist Dr Anurag Arya, “ During gestation, hormonal changes take place in the body and the oil painting glands release further oil painting, which can lead to flights. ” 

 Acne is a problem that generally comes up during gestation. According to a exploration by NCBI, if these products are in any beauty care product, also their use can be dangerous. It's better to avoid any drug without consulting a croaker Then are the 4 products you should avoid 

 1.  retinoids 

 Retinoids are generally set up inanti-aging moisturizers, acne treatments, and specifics for shrine psoriasis. Retinoids( also known as tretinoin) are a type of vitamin A, which speeds up cell division. That is, accelerates the renewal of your skin and prevents the breakdown of skin collagen. 

But retinoids are one of the skin care constituents, which according to a exploration by NCBI isn't good for the health of pregnant women. Some studies have shown that taking high boluses of vitamin A during gestation may be dangerous to the future baby.  Oral retinoids, similar as isotretinoin( a conventional acne remedy), can beget birth blights. As an redundant palladium, croakers generally ask not to use it. 

2 . hydroxy acids 

 Hydroxy acids similar as beta hydroxy acids( BHAs) and nascence hydroxy acids( AHAs) are set up in products intended to treat certain skin diseases, including acne, skin inflammation and greenishness. They're also set up in a variety of cleaners, colors and exfoliants to reduce the signs of aging. 

 

 Salicylic acid is the most common BHA. When applying salicylic acid, there's further problem with the face and skin. Always check with your croaker before witnessing peel treatment. It would be better to get it done professionally by your dermatologist. A dermatologist would know how to do it safely during gestation. 

 3 . Regular Products to Remove Hormonal Acne 

 numerous women have flights in the first trimester due to changing estrogen situations, indeed though their skin has always been clear. However, a dermatologist can give you a safe topical antibiotic, If you are dealing with gestation- convinced acne. 

You can also use a facial marshland that contains no further than 2 percent salicylic acid( look for the chance on the product marker). So important salicylic acid is considered safe. 

 

 When it comes to treating acne, stay down from leave- on acne poultices, gels and creams, as well as use home- made peels, avoid request peels that contain salicylic acid or retinoids can. Avoid taking salicylic acid orally.  

4.  Hair way and Minimizes 

 Minimize the use of hair way poultices that chemically remove your hair from your body( depilatory) or those that loosen hair between shaves, especially if you've formerly used hair minimizes or hair junking creams. You should also avoid these products during gestation if you have had a skin mislike. 

 

 Plus, some women's skin becomes redundant sensitive during gestation, so you may have a response to these constituents, indeed if you've noway had one ahead. Before using it on your entire bottom, do a patch test on a small area of skin behind your knee and stay 24 hours to see if a response occurs.

"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »

બ્યુટી કેર રૂટીનની આ 4 બાબતો ગર્ભાવસ્થામાં નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેનાથી બચવું જરૂરી છે

 બ્યુટી કેર રૂટીનની આ 4 બાબતો ગર્ભાવસ્થામાં નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેનાથી બચવું જરૂરી છે

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ત્વચાના તમામ ફેરફારો કામચલાઉ હોય છે અને તે પોતાની મેળે જ ઘટી શકે છે. તેમ છતાં અમે તેમને તોડવા માટે સમાન દવાઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જેની સીધી અસર તમારા અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર પડી શકે છે?

 

 સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાળજી લેવા વિશે આપણે ઘણી બધી રીતો વિશે વાત કરીએ છીએ, પરંતુ હાડકા જે સૌથી વધુ અવગણવામાં આવે છે તે તમારી ત્વચા અને વાળ છે. અન્ય સાહસોની સરખામણીમાં ત્વચા સંબંધી સમસ્યાઓ નોંધપાત્ર દેખાતી નથી. તેમ છતાં તેમની અવગણના ન કરવી જોઈએ. શું તમે ચહેરા પર ફોલ્લીઓ અથવા ડાર્ક સ્પોટ્સ, પેટની આસપાસ ફોલ્લીઓ અથવા સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ત્વચાની સંતૃપ્તિ નોંધ્યું છે? જો આ બધાનો જવાબ હા છે અને તમે તેના માટે કેટલાક સૌંદર્ય પરિણામો શોધી રહ્યાં છો, તો તમારે કેટલીક અસરોથી પણ બચવું જોઈએ. પછી અમે તે સૌંદર્ય ઉત્પાદનો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનો તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ (ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવા માટેના રસાયણોની સૂચિ).

 

 ત્વચાના આ બધા ફેરફારો અસ્થાયી છે અને તે પોતાની મેળે જ ઘટી શકે છે. તેમ છતાં, અમે તેને તોડવા માટે સમાન દવાઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, જેની સીધી અસર તમારા અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમે કોઈ સમાન બ્યુટી પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ ન કરો જે તમારા અથવા ભવિષ્યના બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે.

 

 એવી અસંખ્ય સ્ત્રીઓ છે જેઓ પેટ અને ખરેખર આંતરડા પર સ્ટ્રેચ માર્ક્સ જોવા મળે છે. ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ અનુરાગ આર્યના જણાવ્યા મુજબ, “ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે અને ઓઈલ પેઈન્ટીંગ ગ્રંથીઓ વધુ ઓઈલ પેઈન્ટીંગ છોડે છે, જે ફ્લાઈટ્સ તરફ દોરી શકે છે. "

 ખીલ એ એક સમસ્યા છે જે સામાન્ય રીતે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આવે છે. NCBI દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધન મુજબ, જો આ પ્રોડક્ટ્સ કોઈપણ બ્યુટી કેર પ્રોડક્ટમાં હોય તો તેનો ઉપયોગ પણ ખતરનાક બની શકે છે. ક્રોકરની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ દવાને ટાળવું વધુ સારું છે પછી તમારે 4 ઉત્પાદનો ટાળવા જોઈએ; 

 1 . રેટિનોઇડ્સ

 રેટિનોઇડ્સ સામાન્ય રીતે વૃદ્ધત્વ વિરોધી મોઇશ્ચરાઇઝર્સ, ખીલની સારવાર અને શ્રાઇન સૉરાયિસસ માટે વિશિષ્ટતાઓ સેટ કરે છે. રેટિનોઇડ્સ (ટ્રેટીનોઇન તરીકે પણ ઓળખાય છે) એ વિટામિન એનો એક પ્રકાર છે, જે કોષ વિભાજનને વેગ આપે છે. એટલે કે, તમારી ત્વચાના નવીકરણને વેગ આપે છે અને ત્વચાના કોલેજનના ભંગાણને અટકાવે છે.

પરંતુ રેટિનોઇડ્સ ત્વચા સંભાળના ઘટકોમાંનું એક છે, જે NCBI દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધન મુજબ સગર્ભા સ્ત્રીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન Aના ઉચ્ચ બોલસ લેવાથી ભવિષ્યના બાળક માટે જોખમી બની શકે છે. મૌખિક રેટિનોઇડ્સ, આઇસોટ્રેટીનોઇન (એક પરંપરાગત ખીલ ઉપાય) જેવા જ છે, જે જન્મજાત બ્લાઇટ્સ પેદા કરી શકે છે. બિનજરૂરી પેલેડિયમ તરીકે, ક્રોકર સામાન્ય રીતે તેનો ઉપયોગ ન કરવાનું કહે છે.

2 . હાઇડ્રોક્સી એસિડ્સ

 બીટા હાઈડ્રોક્સી એસિડ્સ(BHAs) અને નેસેન્સ હાઈડ્રોક્સી એસિડ્સ(AHAs) જેવા જ હાઈડ્રોક્સી એસિડ્સ ખીલ, ચામડીના સોજા અને લીલોતરી સહિત અમુક ચામડીના રોગોની સારવાર માટેના ઉત્પાદનોમાં સેટ કરવામાં આવે છે. તેઓ વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોને ઘટાડવા માટે વિવિધ પ્રકારના ક્લીનર્સ, રંગો અને એક્સ્ફોલિયન્ટ્સમાં પણ ગોઠવાયેલા છે.

 

 સેલિસિલિક એસિડ એ સૌથી સામાન્ય BHA છે. સેલિસિલિક એસિડ લાગુ કરતી વખતે, ચહેરા અને ત્વચા સાથે વધુ સમસ્યા થાય છે. છાલની સારવાર કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ક્રોકર સાથે તપાસ કરો. તમારા ત્વચારોગ વિજ્ઞાની દ્વારા વ્યવસાયિક રીતે તે કરાવવાનું વધુ સારું રહેશે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેને સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે કરવું તે એક ત્વચારોગ વિજ્ઞાની જાણશે.

 3 . હોર્મોનલ ખીલ દૂર કરવા માટે  નિયમિત ઉત્પાદનો

 અસંખ્ય સ્ત્રીઓ એસ્ટ્રોજનની બદલાતી પરિસ્થિતિઓને કારણે પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં ઉડાન ભરે છે, ખરેખર જોકે તેમની ત્વચા હંમેશા સાફ રહે છે. જો કે, જો તમે સગર્ભાવસ્થા- ખાતરીપૂર્વકના ખીલ સાથે કામ કરી રહ્યાં હોવ તો, ત્વચારોગ વિજ્ઞાની તમને સલામત સ્થાનિક એન્ટિબાયોટિક આપી શકે છે.

તમે ચહેરાના માર્શલેન્ડનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો જેમાં 2 ટકાથી વધુ સેલિસિલિક એસિડ ન હોય (ઉત્પાદન માર્કર પર તક જુઓ). તેથી મહત્વપૂર્ણ સેલિસિલિક એસિડ સલામત માનવામાં આવે છે.

 

 જ્યારે ખીલની સારવારની વાત આવે છે, ત્યારે ખીલના પોલ્ટીસ, જેલ અને ક્રીમથી દૂર રહો, તેમજ ઘરે બનાવેલી છાલનો ઉપયોગ કરો, સેલિસિલિક એસિડ અથવા રેટિનોઇડ્સ કેન ધરાવતી રિક્વેસ્ટ પીલ્સ ટાળો. મૌખિક રીતે સેલિસિલિક એસિડ લેવાનું ટાળો.

4 . હેર વે અને મિનિમાઇઝર

 હેર વે પોલ્ટીસનો ઉપયોગ ઓછો કરો જે તમારા શરીરમાંથી તમારા વાળને રાસાયણિક રીતે દૂર કરે છે( ડિપિલેટરી) અથવા જે શેવની વચ્ચે વાળ ખીલે છે, ખાસ કરીને જો તમે અગાઉ હેર મિનિમાઇઝર અથવા હેર જંકિંગ ક્રીમનો ઉપયોગ કર્યો હોય. જો તમને ત્વચાને ખોટી લાગતી હોય તો તમારે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ આ ઉત્પાદનો ટાળવા જોઈએ.

 

 ઉપરાંત, કેટલીક સ્ત્રીઓની ત્વચા સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિરર્થક સંવેદનશીલ બની જાય છે, તેથી તમે આ ઘટકોને પ્રતિભાવ આપી શકો છો, ખરેખર જો તમારી પાસે હવે આગળ હતું. તમારા આખા તળિયે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારા ઘૂંટણની પાછળની ત્વચાના નાના વિસ્તાર પર પેચ ટેસ્ટ કરો અને પ્રતિભાવ આવે છે કે કેમ તે જોવા માટે 24 કલાક રહો.

Read More »

Should pregnant women not keep fasting, know what experts say

 Should pregnant women not keep fasting, know what experts say

During gestation, croaks  Suggest to  the expectant mama to the  eat fitness  food and the  take fluids or fruits at  the frequent intervals. So that  the baby growing in the womb gets aliment.   

 

 The medications for Karva Chauth are nearly over. Women who observe a fast for the long life of their misters have also completed medications for fasting and sargi. But still there are some apprehensions  an regarding to  the fast. Among them, the women who are dieting for  an the first time on the  Karva Chauth, they're alive about it. At the same time, there are some questions in the  her mind as well, who's pregnant and is keeping a arid fast of Karva Chauth. clearly the timing of gestation is grueling . In such a case, any kind of neglectfulness can beget problems. That is why let us know from the experts that whether we should keep nirjala presto in gestation or not!  

 still, also it's important to consult a croaker about this, If you're also pregnant and want to keep this fast. During gestation, croakers suggest to  the expectant mama to the  eat fitness  food and the  take an  fluids or fruits at the  frequent intervals. So that the to baby growing in  to the womb gets aliment.   

 Ritu Sethi, Director and Gynecologist, The Aura Clinic says that the time of gestation is veritably delicate and it's veritably important to take care of your health init. However, also they shouldn't keep Nirjala presto, If women also want to gormandize during gestation. Because doing so can lead to acidity. This can beget them to heave and feel dizzy. So they must keep on consuming fruits and  the authorities. So that she takes care of the  herself and her baby.    

 FlashBack these important effects during fasting during gestation 

 1. Consult a croaker

 still, also she should first communicate her croaker , If any pregnant woman wants to keep presto. Because the croaker knows the condition of the case better than the case. In some people, the condition is serious or veritably critical in gestation. In such a situation, fasting can increase the threat for them and the child to be born. That is why they're asked to pay maximum attention to their diet. 

2. Give enough space to the protein in 2 sargi 

 Take slow carb in the food( sargi) eaten before daylight. Due to and that  you don't feel hunger and the thirst for a long time and  the energy remains in the body. For this, you can consume quinoa, lentils, picked lentils, green vegetables , fruits, high protein diet, dry fruits because they take a long time to the digest and you feel  a full.   

 Along with this, don't consume fast carb foods like sweets, authorities, bakery particulars and fried fried effects. Because by doing this you'll feel empty and thirsty veritably snappily. 

 

 3 . Rest is essential 

 During gestation, croakers as well as  suggest  to the  take rest, because due to the not eating anything during the fast, weakness starts in the  women. To avoid a  weakness, they must be  sleep for 3- 4 hours in a day and at the same time they're advised to avoid talking too much, moving around and doing further work. So that their energy remains.   

 4 . Do not stress 

 Pregnant women should be happy in Karva Chauth presto and keep down from stress. Because stress reduces a person's energy. However, it can pose a threat to both you and your baby, If you take stress.  

5 . Pay attention to the fetus too 

 During the fasting of Karva Chauth, occasionally the movements of the baby are felt too little or too much, also in such a situation you should consult a croaker .  occasionally during fasting, symptoms like dizziness, stomach pain, puking are felt, all these are due to the lack of water in the body. So keep taking fluids every formerly in a while. 

 how to open fast 

 Keep in mind that while breaking the fast, you don't have to eat too important food at formerly. First break the fast with water and the fresh juice. You shouldn't take a effects like tea and coffee because it can lead to the  acidity. You keep consuming a little liquid and behind  that  eat a little food.

"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »

શું ગર્ભવતી મહિલાઓએ ઉપવાસ ન રાખવા જોઈએ, જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો

 શું ગર્ભવતી મહિલાઓએ ઉપવાસ ન રાખવા જોઈએ, જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ક્રોકર સગર્ભા માતાને ફિટનેસ ફૂડ ખાવાનું સૂચન કરો અને વારંવાર સમયાંતરે પ્રવાહી અથવા ફળો લો. જેથી કરીને ગર્ભમાં ઉછરી રહેલા બાળકને આહાર મળે.

 

 કરવા ચોથની દવાઓ લગભગ પૂરી થઈ ગઈ છે. જે મહિલાઓ તેમના મિસ્ટરના લાંબા આયુષ્ય માટે ઉપવાસ રાખે છે તેઓએ ઉપવાસ અને સરગી માટેની દવાઓ પણ પૂરી કરી છે. પરંતુ હજુ પણ ઉપવાસને લઈને કેટલીક આશંકા છે. તેમાંથી, જે મહિલાઓ પ્રથમ વખત કરવા ચોથ પર ડાયેટિંગ કરી રહી છે, તેઓ તેના વિશે જીવંત છે. તે જ સમયે, તેના મનમાં કેટલાક પ્રશ્નો પણ છે, જે ગર્ભવતી છે અને કરવા ચોથનું શુષ્ક વ્રત રાખી રહી છે. સ્પષ્ટપણે સગર્ભાવસ્થાનો સમય વિકટ છે. આવા કિસ્સામાં, કોઈપણ પ્રકારની બેદરકારી સમસ્યાઓને જન્મ આપી શકે છે. તેથી જ આવો જાણીએ નિષ્ણાંતો પાસેથી કે આપણે નિર્જલાને સગર્ભાવસ્થામાં રાખવી જોઈએ કે નહીં!

 તેમ છતાં, આ વિશે ક્રોકરની સલાહ લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે, જો તમે પણ ગર્ભવતી હો અને આ ઉપવાસ રાખવા માંગો છો. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ક્રોકર સગર્ભા માતાને ફિટનેસ ફૂડ ખાવા અને વારંવારના અંતરાલ પર પ્રવાહી અથવા ફળો લેવાનું સૂચન કરે છે. જેથી ગર્ભમાં ઉછરી રહેલા બાળકને આહાર મળે.

 રિતુ સેઠી, ડાયરેક્ટર અને ગાયનેકોલોજિસ્ટ, ધ ઓરા ક્લિનિક કહે છે કે સગર્ભાવસ્થાનો સમય ખરેખર નાજુક હોય છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યની શરૂઆતની કાળજી લેવી ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, જો સ્ત્રીઓ પણ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગોર્મન્ડાઈઝ કરવા માંગતી હોય તો, તેઓએ નિર્જલા પ્રેસ્ટો પણ રાખવો જોઈએ નહીં. કારણ કે આમ કરવાથી એસિડિટી થઈ શકે છે. આનાથી તેઓ ઉભરાઈ શકે છે અને ચક્કર આવે છે. તેથી તેઓએ ફળો અને અધિકારીઓનું સેવન કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. જેથી તે પોતાની અને તેના બાળકની સંભાળ રાખે.

 સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉપવાસ દરમિયાન આ મહત્વપૂર્ણ અસરોને ફ્લેશબેક કરો

 1. ક્રોકરની સલાહ લો

 તેમ છતાં, તેણીએ પ્રથમ તેના ક્રોકર સાથે વાતચીત કરવી જોઈએ, જો કોઈ સગર્ભા સ્ત્રી પ્રેસ્ટો રાખવા માંગે છે. કારણ કે ક્રોકર કેસ કરતાં કેસની સ્થિતિ સારી રીતે જાણે છે. કેટલાક લોકોમાં, સગર્ભાવસ્થામાં સ્થિતિ ગંભીર અથવા ખરેખર ગંભીર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, ઉપવાસ તેમના માટે અને બાળકના જન્મ માટે જોખમ વધારી શકે છે. તેથી જ તેમને તેમના આહાર પર મહત્તમ ધ્યાન આપવાનું કહેવામાં આવે છે.

2. 2 સરગીમાં પ્રોટીનને પૂરતી જગ્યા આપો

 દિવસના ઉજાસ પહેલા ખાવામાં આવતા ખોરાકમાં ધીમા કાર્બોહાઇડ્રેટ લો. જેના કારણે તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ અને તરસ નથી લાગતી અને શરીરમાં એનર્જી રહે છે. આ માટે, તમે ક્વિનોઆ, મસૂર, ચૂંટેલી દાળ, લીલા શાકભાજી, ફળો, ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર, ડ્રાય ફ્રુટ્સનું સેવન કરી શકો છો કારણ કે તે પચવામાં લાંબો સમય લે છે અને તમને પેટ ભરેલું લાગે છે.

 આ સાથે, મીઠાઈઓ, સત્તાવાળાઓ, બેકરીની વિગતો અને તળેલી તળેલી અસરો જેવા ફાસ્ટ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકનું સેવન ન કરો. કારણ કે આમ કરવાથી તમને ખાલી અને તરસ લાગશે ખરા જ.

 

 3 . આરામ જરૂરી છે

 સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ક્રોકર તેમજ આરામ કરવાનું સૂચન કરે છે, કારણ કે ઉપવાસ દરમિયાન કંઈપણ ન ખાવાથી, સ્ત્રીઓમાં નબળાઇ શરૂ થાય છે. નબળાઈને ટાળવા માટે, તેઓને દિવસમાં 3-4 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ અને તે જ સમયે તેમને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ વધુ પડતી વાતો કરવાનું ટાળે, ફરવાનું અને આગળનું કામ કરવાનું ટાળે. જેથી તેમની ઉર્જા જળવાઈ રહે.

 4 . તણાવ ન કરો

 સગર્ભા સ્ત્રીઓએ કરાવવા ચોથમાં ખુશ રહેવું જોઈએ અને તણાવથી દૂર રહેવું જોઈએ. કારણ કે તણાવ વ્યક્તિની ઉર્જા ઘટાડે છે. જો કે, જો તમે તણાવ લો છો તો તે તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે ખતરો બની શકે છે.

5 . ગર્ભ પર પણ ધ્યાન આપો

 કરવા ચોથના ઉપવાસ દરમિયાન, ક્યારેક ક્યારેક બાળકની હલનચલન ખૂબ ઓછી અથવા વધુ અનુભવાય છે, આવી સ્થિતિમાં તમારે ક્રોકરની સલાહ લેવી જોઈએ. ક્યારેક-ક્યારેક ઉપવાસ દરમિયાન ચક્કર આવવા, પેટમાં દુ:ખાવો, પુકિંગ જેવા લક્ષણો અનુભવાય છે, આ બધું શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે થાય છે. તેથી થોડા સમય પહેલા પ્રવાહી લેવાનું ચાલુ રાખો.

 કેવી રીતે ઝડપથી ખોલવું

 ધ્યાનમાં રાખો કે ઉપવાસ તોડતી વખતે, તમારે પહેલા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ખોરાક ખાવાની જરૂર નથી. સૌપ્રથમ પાણી અને તાજા રસથી ઉપવાસ તોડવો. તમારે ચા અને કોફી જેવી અસરો ન લેવી જોઈએ કારણ કે તે એસિડિટી તરફ દોરી શકે છે. તમે થોડું પ્રવાહી લેતા રહો અને તેની પાછળ થોડો ખોરાક લો.

Read More »

Festivals should not become the cause of diabetes, in these 5 ways keep blood sugar control even during festivals

 Festivals should not become the cause of diabetes, in these 5 ways keep blood sugar control even during festivals

People frequently start taking neglectfulness during the gleeful season. Which can take a risk on their health after a many days. That is why we've brought 5 similar tips which will help diabetics to enjoy the jubilee as well as maintain health. 

 

 The gleeful season has started, especially on the day of Diwali, especially on which people consume different types of sweet delectable s . still, it's veritably delicate during this time to fully hesitate from sweets. But if sweet is consumed keeping in mind the right time and right volume, also it doesn't affect the health much. Along with this, it's also important to take care of some other effects. So let's know, this Diwali, along with fun and food, how can you keep your blood sugar position under control( How to control blood sugar on Diwali). 

 still, during this time people should consume sweets in a limited quantum. People who are suffering from diabetes need to be especially careful. But numerous diabetics consume sweets during this gleeful season.

 

 Know what experts say on this 

 Health Shots spoke to Poonam Duneja, Director, Nutrify by Poonam Diet and Wellness Clinic and Academy, during which she said, “ It's veritably easy to control diabetes during the gleeful season . However, also it's fine, If you eat sweets eventually during the jubilee. But anything looks good only under limits. She adds, “ If you want to keep diabetes under control during carnivals, also take enough fiber in your diet. Also, take apple cider ginger 10 to 15 twinkles before eating anything, whether it's sweet or salty, it prevents the increase in blood sugar position. Along with this, take a walk for 10 twinkles after eating. This will help convert glucose into energy. ” 

 Follow these 5 tips to keep diabetes under control on Diwali 

 1. Stay Doused 

 Try to keep as doused as possible. Due to the frequent busyness of carnivals, we drink lower water as compared to regular days. still, do not do this. Because when the body is doused , everything from digestion, brain, skin to metabolism remains healthy. 

 2. Avoid Eating Sweets When You are Empty 

 still, avoid consuming sweets on an empty stomach during this gleeful season, If you're suffering from diabetes. By consuming sweets on an empty stomach, the hormones that control appetite come unstable. Because of which you can gormandize. This won't be applicable for your blood glucose position at all. It can control the blood glucose position. 

3. Limit the quantum of carbs 

 Carbohydrates are veritably important for our body. In such a situation, fully avoiding it can harm your health. In such a situation, in this gleeful season, while acting wisely, avoid refined carbs and consume healthy carbs. Because during carnivals, utmost people's homes are made with reused carbohydrates and high glycemic foods. 

 

 4. Probiotics 

During the jubilee, diabetic cases surely eat commodity sweet. In such a situation, you should come more conscious about your health. Don't forget to take probiotic-rich drinks along with the entertainment and food during the jubilee. Probiotic drinks are rich in salutary fiber. Which keep your digestive system balanced. At the same time, it becomes easier to control the symptoms of diabetes. 

 

 5. Manual sweets are much better 

 still, also consuming home- made sweets will be a healthy option for you, If you're suffering from diabetes. colorful types of impure substances are thinned in the sweets of the request during the gleeful season. Because in view of the adding demand, shopkeepers start using artificial products in sweets for profit. 

 In such a situation, if you're suffering from diabetes, also all these effects can be veritably dangerous for your health. thus, while avoiding sugar at home, make sweets with the help of jaggery etc. At the same time, dates and honey can be used to bring agreeableness in sweets.

"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »

તહેવારો ડાયાબિટીસનું કારણ ન બનવું જોઈએ, તહેવારોમાં પણ આ 5 રીતે રાખો બ્લડ સુગર કંટ્રોલ

 તહેવારો ડાયાબિટીસનું કારણ ન બનવું જોઈએ, તહેવારોમાં પણ આ 5 રીતે રાખો બ્લડ સુગર કંટ્રોલ

આનંદની મોસમમાં લોકો વારંવાર બેદરકારી લેવાનું શરૂ કરે છે. જે ઘણા દિવસો પછી તેમના સ્વાસ્થ્ય પર જોખમ ઉઠાવી શકે છે. તેથી જ અમે આવી જ 5 ટીપ્સ લાવ્યા છીએ જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને જયંતીનો આનંદ માણવામાં તેમજ આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ કરશે.

 આનંદની મોસમ શરૂ થઈ ગઈ છે, ખાસ કરીને દિવાળીના દિવસે, ખાસ કરીને લોકો વિવિધ પ્રકારની મીઠાઈઓનું સેવન કરે છે. તેમ છતાં, આ સમય દરમિયાન મીઠાઈઓથી સંપૂર્ણપણે અચકાવું તે ખરેખર નાજુક છે. પરંતુ જો યોગ્ય સમય અને યોગ્ય માત્રાને ધ્યાનમાં રાખીને મીઠાઈનું સેવન કરવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્યને પણ ખાસ અસર કરતું નથી. આ સાથે, કેટલીક અન્ય અસરોનું ધ્યાન રાખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તો ચાલો જાણીએ, આ દિવાળીમાં આનંદ અને ભોજનની સાથે, તમે તમારી બ્લડ સુગરની સ્થિતિને કેવી રીતે કંટ્રોલમાં રાખી શકો છો( દિવાળી પર બ્લડ સુગરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી).

 તેમ છતાં, આ સમય દરમિયાન લોકોએ મર્યાદિત માત્રામાં મીઠાઈઓનું સેવન કરવું જોઈએ. જે લોકો ડાયાબિટીસથી પીડિત છે તેઓએ ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. પરંતુ અસંખ્ય ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આ આનંદની મોસમમાં મીઠાઈઓનું સેવન કરે છે.

 જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો આ અંગે

 હેલ્થ શોટ્સે પૂનમ ડાયેટ એન્ડ વેલનેસ ક્લિનિક એન્ડ એકેડેમી દ્વારા ન્યુટ્રિફાઇના ડાયરેક્ટર પૂનમ દુનેજા સાથે વાત કરી હતી, જે દરમિયાન તેમણે કહ્યું હતું કે, “આનંદની મોસમમાં ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવું ખરેખર સરળ છે. જો કે, તે પણ સારું છે, જો તમે જ્યુબિલી દરમિયાન આખરે મીઠાઈઓ ખાઓ. પરંતુ કંઈપણ મર્યાદા હેઠળ જ સારું લાગે છે. તેણી ઉમેરે છે, “જો તમે કાર્નિવલ દરમિયાન ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હો, તો તમારા આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઇબર પણ લો. આ ઉપરાંત, સફરજન સીડર આદુ 10 થી 15 ટ્વિંકલ કંઈપણ ખાતા પહેલા લો, પછી ભલે તે મીઠી હોય કે ખારી, તે બ્લડ સુગરની સ્થિતિને વધતી અટકાવે છે. આ સાથે જમ્યા પછી 10 ટ્વિંકલ્સ માટે વોક કરો. આ ગ્લુકોઝને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરશે. "

 દિવાળી પર ડાયાબિટીસને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે અનુસરો આ 5 ટિપ્સ

 1. સ્થિર રહો

 શક્ય તેટલું ડૂસ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. કાર્નિવલની અવારનવાર વ્યસ્તતાને લીધે, અમે નિયમિત દિવસોની સરખામણીએ ઓછું પાણી પીએ છીએ. હજુ પણ, આ ન કરો. કારણ કે જ્યારે શરીર ડૂબી જાય છે, ત્યારે પાચન, મગજ, ત્વચાથી લઈને ચયાપચય સુધી બધું જ સ્વસ્થ રહે છે.

 2. જ્યારે તમે ખાલી હો ત્યારે મીઠાઈ ખાવાનું ટાળો

 તેમ છતાં, જો તમે ડાયાબિટીસથી પીડિત છો, તો આ આનંદની મોસમમાં ખાલી પેટે મીઠાઈ ખાવાનું ટાળો. ખાલી પેટે મીઠાઈઓનું સેવન કરવાથી ભૂખને નિયંત્રિત કરતા હોર્મોન્સ અસ્થિર આવે છે. જેના કારણે તમે ગોરમાન્ડાઈઝ કરી શકો છો. આ તમારા બ્લડ ગ્લુકોઝની સ્થિતિ માટે બિલકુલ લાગુ થશે નહીં. તે બ્લડ ગ્લુકોઝની સ્થિતિને નિયંત્રિત કરી શકે છે.

3. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ મર્યાદિત કરો

 કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ આપણા શરીર માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને સંપૂર્ણપણે ટાળવું તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ આનંદની ઋતુમાં, સમજદારીથી વર્તે, શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ટાળો અને તંદુરસ્ત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સેવન કરો. કારણ કે કાર્નિવલ દરમિયાન, મોટાભાગના લોકોના ઘરો ફરીથી ઉપયોગમાં લેવાતા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ખોરાકથી બનાવવામાં આવે છે.

 4. પ્રોબાયોટીક્સ

જ્યુબિલી દરમિયાન, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ચોક્કસ મીઠાઈ ખાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે વધુ સભાન રહેવું જોઈએ. જ્યુબિલી દરમિયાન મનોરંજન અને ખોરાકની સાથે પ્રોબાયોટિકથી ભરપૂર પીણાં લેવાનું ભૂલશો નહીં. પ્રોબાયોટિક ડ્રિંક્સ સેલ્યુટરી ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે. જે તમારા પાચનતંત્રને સંતુલિત રાખે છે. તે જ સમયે, ડાયાબિટીસના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવું સરળ બને છે.

 5. મેન્યુઅલ મીઠાઈઓ વધુ સારી છે

 તેમ છતાં, જો તમે ડાયાબિટીસથી પીડિત છો, તો ઘરે બનાવેલી મીઠાઈઓનું સેવન પણ તમારા માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ હશે. આનંદની મોસમ દરમિયાન વિનંતીની મીઠાઈઓમાં રંગબેરંગી પ્રકારના અશુદ્ધ પદાર્થો પાતળા કરવામાં આવે છે. કારણ કે વધારાની માંગને ધ્યાનમાં રાખીને, દુકાનદારો નફા માટે મીઠાઈમાં કૃત્રિમ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે.

 આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ડાયાબિટીસથી પીડિત છો, તો પણ આ બધી અસરો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આમ, ઘરે ખાંડ ટાળતી વખતે, ગોળ વગેરેની મદદથી મીઠાઈઓ બનાવો. તે જ સમયે, મીઠાઈઓમાં અનુકુળતા લાવવા માટે ખજૂર અને મધનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

Read More »

If you want to get rid of back acne then follow these 4 tips and know some tips

 If you want to get rid of back acne then follow these 4 tips and know some tips

Still, also tell that there can be pustules on the back too, If you suppose that there are pustules only on the face. So know which home remedies can help you to help back acne. 

 

 Acne is a skin problem that can be to anyone at any age. Acne substantially causes pustules, which can appear on any part of your body, including your reverse. Yes If you suppose that there are pustules only on the face, also tell that there can be pustules on the back too. 

 

 Our body also produces sebum, like the face, which is produced in glands that are associated with hair follicles. To give humidity to your skin and hair, sebum is produced. But if this sebum is produced in redundant, it can beget pustules. pustules are the result of dead skin cells congesting the skin pores and bacteria. 

 

 So let's know which home remedies can help you to help back acne. 

 tea tree oil painting 

In a coliseum, blend 2 soup spoons of tea tree oil painting with 1 teaspoon of coconut oil painting. 

 Apply this admixture on the affected area and leave it for 15 twinkles. 

 Now wash with lukewarm water. 

 Potato Juice and Rice Powder 

 In a coliseum add 2 tbsp fresh potato juice and 2 tbsp rice greasepaint. Shake it well. 

 Apply this paste directly on the affected area. After 10 twinkles, wash off smoothly. 

 Aloe vera gel 

 Peel the aloe vera splint and take out its gel with a ladle. 

 Chill this gel for at least an hour. 

Gently rub this cold wave gel on the affected area and let it stay for 20 twinkles. 

 Eventually wash off with water. 

Epsom Salt and Turmeric 

 Add mug Epsom swab and teaspoon turmeric greasepaint to your hogshead of bath water. 

 Now take a bath with this anti-inflammatory water or soak yourself in it. 

 also after staying for 15 twinkles, wash off with water. 

 still, also take care of these effects too  If you're also troubled by backache .

 It's important to take a shower after exercising 

 It's necessary to take a bath after exercising, else the dirt of sweat gets stuck on the reverse. Due to which acne starts passing. thus, make sure that you take a shower after exercising. 

 avoid wearing tight clothes 

 still, also there's a possibility of dirt from sweat getting into your pores, If you wear tight clothes in the spa. Make sure you exercise with comfortable apparel. It's stylish to exercise with apparel that's light and airy and helps wick down sweat. 

 eating right 

 Acne can also do due to bad eating habits. Eating a lot of unctuous, adipose or junk food can beget acne. In addition, foods that have a high glycemic indicator can raise blood sugar situations and make acne worse. These foods include white rice, potatoes, white chuck

 , etc. So you should include fresh vegetables and fruits in your diet. In addition, whole grains and spare proteins should also be taken.

"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »